キレイな体はメンタルから

今日、ぶらぶら歩いてたら、「あれ？○○じゃない？久しぶり～。元気？今どうしてんの？」と声をかけられました。

･･･見たことある気がする。
･･･でも、誰だっけ？

すごい焦って、言葉を失ってしまいました。

「高校卒業以来？　あっ一回同窓会で会ったよね？」と言われて、なんとか思い出しました。
高校3年のときに同じクラスだった子だー！
名前は･･･えっとー、えっとー、と思いながらようやく思い出し･･･。
相手がちょっとマシンガントーク気味な子で助かりました。
向こうがずっとしゃべってる間になんとか思い出せたので。

その後は普通に会話して、連絡先交換して、バイバイしましたけど･･･。

ほんとに焦りましたよ～。
こんなコントみたいなシチュエーション、ほんとにあるんだって思いましたもん。
どっかでどっきりカメラでも仕込んでて、「知ったかぶりをするか、正直に誰だっけ？って聞くか」を試されてるのかとも思った（笑）。

そんなに年じゃないとは思ってたけど、確かに高校のクラスメイトとか担任の先生とか、名前言えって言われて、言える人かなり少ないなってことに気づきました。
あー、焦った。  

少し雑談ですが、昔心理に関する大規模なセミナーに参加したことが
あります。ようは自己啓発系のセミナーなんですけどね。

で、そこのセミナーで学習したことがあります。
結論は、全て自分の中にあるということです。

いっきに結論までたどり着いてしまった感じなのですが、
いくら人から支えられていても、結論自分の心を
立て直すのは自分次第なのです。

そこのセミナーを主催している人たちは、みんな
同じような顔をしていました。きっと、何かしらの
方法で自分なりの解決方法を見つけたのでしょう。

まぁ、こうした自己啓発系のセミナーによって、
自分を立て直すのは１つの手段ではありと思います。
そして、その流れで行けば、宗教にしがみつきたくなるのも
納得はできるのです。

ただし、誰かに貢いだり、変な壷を売ることは納得はできないので、
間違った方向にいかないで欲しいんですけどね。

で、、、何を言いたいかは、、、
メンタルは自分で解決する必要があるのです。
全て自分次第。誰かの心を支えたいのであれば、
相手の心を立て直らせるようなサポートをして
あげることが重要なのです。

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心にストレスを抱えることで、そのストレスは、
体の免疫系に影響を与えてしまいます。

特にストレスは、脳の一部である視床下部という
部分に影響を与えるため、神経伝達物質に
変化を与えてしまうのです。

そして、脳の視床下部に影響が出ると、急に不安を
感じて気持ちがふさぎがちになってしまったり、
行動を起こすことに恐怖を感じて動けなくなって
しまうことが多々あるようです。


また、脳からの伝達昨日が不十分となってしまうため、
消化器官や、偏頭痛に悩まされる人が出てくるとも
言われております。

こうした要因を受けて、ストレスを感じている人は、
不機嫌な態度をとったり、気力がないような行動を
取っていたり、誰ともコミュニケーションをとらないような
状況を引き起こすのです。

また、ストレスを感じている人は、何かに依存をして
そのストレスを解消しようと考えることもしばしばあり、
タバコやアルコール、ひどい場合だと、薬物に手を出して
しまい、そうした投与したものによって、さらなる害を
生み出すこともあります。

このようにストレスは心身に影響を与えてしまう
非常に恐ろしいものなのです。

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鬱病とはどんな症状であるかを知っていますか？

最悪の場合、メンタル面で自分を追い込み、
自殺をしてしまうような恐い症状なのです。

ちなみに、鬱病はうつ状態がひどい状態のことなのですが、
それは非常に悲しいことや、辛いこと、激しいストレスが重なれば
誰でも落ち込んだりしてしまいます。

そして、そのうつ状態と、鬱病の境目というのが似ている
部分が多々存在しているため、明確に区別することが
できないのが難点なのです。

うつ状態であるときは、1時的なことが多く、時間が経つと
回復していくのですが、鬱病になると、時間・自然的な回復は
難しく、長時間にわたって鬱の状態が続いてしまいます。

また、鬱病の表面的な落ち込みだけではなく、不眠症や、
食欲がなくなるなどの身体的な症状も出てきてしまいます。
こうしたときには、鬱病の症状が見られないことが多く、
「仮面鬱病」と呼ばれています。

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メンタルが不全になったときに、
よく効く症状が、「自閉症」である。

そもそも、この「自閉症」という病気に、
どんなイメージを持っているだろうか？

ほとんどの人が、
「自閉症」＝「精神的病」

と考えていると思われるが、実は自閉症はメンタル的な
病気ではないのである。

自閉症の発生理由は、脳の先天的な機能障害、
もしくは、発達の障害であると考えられているのです。

近年、少年犯罪の多くの加害者が、
「自閉症」であったという報道をされている
ため、自閉症がメンタル的な問題であるという
誤解がされている。

そうした誤解で、自閉症＝精神的な病気
という認識がされており、子供などが自閉症な
親はひどく困っていると聞きます。


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「病は気から」

っていう言葉は本当にそうだと思います。


いくら体のことを気にしても、
実際に内面に問題を抱えていたのなら、
体に悪影響を与えてしまうと思います。


私も、数年前はメンタルに関しては
まったく無関心でしたが、たまたまであった人が
メンタルについて勉強されている方で、
その人の影響を大きく受けました。

また個人として、自己啓発セミナーに参加したり、
1人２０数万円もするセミナーのスタッフを行ったりと、
一通りの勉強を行ってきました、


そうしたことを踏まえていえるのが、

「人間は内面を美しくすることも重要だ！」

ということです。


誤解がないように先に書いておきますと、
「内面を美しくすること【も】重要」なのです。


全て内面のせい、おかげということは
間違いなくないです。


当然人間ですので、環境や外部からの
影響で病気になってしまう可能性もありますので、
その部分は事前に断っておきます。


ただ、内面、つまりメンタルも重要な要素であるとは
認めるところでございます。


では、メンタルがどのように人間にかかわるか、
またメンタルヘルスとは何なのかについて
次回以降から書いていこうと思います。


長文を読んでいただき、ありがとうございました。

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